10 buah mengndung air

buah – buahan ini sangat cocok untuk menemani anda di waktu senggang anda, karena mudah di temukan dan tentu saja memiliki fungsi yang luar biasa. Baiklah berikut 10 Buah Yang Mengandung Banyak Air,

10. Plum (85%)

Walaupun biasanya sering dijadikan asinan dengan dijemur dan dikeringkan, buah plum atau prem adalah salah satu buah yang memiliki kandungan air sangat tinggi. Tahukah Anda bahwa buah plum juga disebut-sebut adalah salah satu buah yang pertama kali ditumbuhkan oleh manusia?

Beberapa keuntungan mengkonsumsi buah plum :

• Warna merah yang terdapat pada buah ini ternyata berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi.
• Membantu Anda dalam memperlancar pencernaan di dalam tubuh.
• Dalam keadaan kering, ternyata buah ini tetap memiliki vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.
• Memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk mata.

9. Blueberry (85%)

Termasuk dalam golongan berry, warna sebenarnya dari buah ini merupakan warna Indigo.Jika digambarkan, buah ini memiliki rasa yang manis dan digunakan pada umumnya sebagai hiasan makanan penutup dikarenakan ukurannya yang kecil dan warnanya yang unik nan indah dibandingkan buah-buah lainnya.

IMAGE BENTO

3 Resep Strawberry Smoothies Super Nikmat

Cara membuat strawberry smoothies yang enak serta nikmat diperlukan bahan campuran lain baik buah maupun sayuran. Tidak hanya dari sisi rasa, tampilan smoothie akan lebih menarik jika anda pandai memilih buah-buahan dengan warna serasi. Misalkan saja mangga, pisang atau mungkin sayuran hijau seperti daun bayam. Maka jangan heran apabila tampilan smoothie stroberi berubah warna menjadi kehijauan dan tidak merah seperti biasanya.

Selain mengolahnya menjadi smoothies, anda bisa membuat jus buah strawberry dengan cita rasa berbeda. Jangan ragu untuk membuat kreasi resep sendiri, anda akan terkejut saat merasakan kenikmatan smoothie buatan sendiri yang tiada duanya.

Buah strawberry kaya akan nutrisi penting vitamin C, potasium, asam folat dan serat. Satu cangkir strawberry segar hanya mengandung 50 kalori namun mampu memenuhi 160% kebutuhan vitamin C harian anda. Tentu sangat berguna bagi anda yang ingin menjalankan program diet sehat rendah kalori.

Tidak hanya itu, kandungan anti-oksidan dalam strawberry bermanfaat untuk melawan radikal bebas, menghambat pertumbuhan sel tumor serta mengurangi peradangan dalam tubuh. Sedangkan bagi ibu hamil, strawberry smoothies akan memberikan asupan asam folat yang sangat penting dalam mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada bayi.

Aneka Resep Strawberry Smoothies Yang Enak

1. Green Strawberry Smoothie
Bahan-bahan :

• 1 cangkir daun bayam muda
• ½ cangkir buah strawberry
• 1 buah pisang matang
• 2 sdt madu atau sirup gula
• ¾ cangkir almond milk, jika ada

10 Makanan Sehat untuk Berat Badan Ideal

Ingin tetap makan banyak tapi tetap langsing? Jangan mimpi. Jika Anda mengonsumsi
makanan dengan kalori lebih dari yang tubuh Anda butuhkan, berat badan secara
otomatis akan bertambah. Namun jangan berkecil hati dulu. Ada beberapa makanan yang
dapat  menimbulkan efek kenyang lebih lama dari makanan lain. Jika rasa kenyang
terasa lebih lama otomatis Anda tidak akan mencari-cari cemilan untuk mengisi
kekosongan perut.

Pilihlah makanan yang tinggi serat, mengandung protein dan lemak sehat serta tinggi
kadar airnya. Keuntungannya, kebanyakan makanan tersebut adalah makanan yang juga
mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda. Berikut adalah 10
makanan yang bisa menjaga berat badan ideal Anda :

1.Apel
Apel merupakan contoh serat yang mudah dicerna untuk memerangi kolesterol. Apel  juga bagus sebagai sumber vitamin C. Apel mengandung quecertin, plavanoid yang bisa mencegah penyakit kanker. Untuk dapatkan hasil maksimal, makan apel beserta kulitnya setelah dibersihkan.

2.Kacang almond

Kacang almond kaya serat dan protein, juga bagus untuk sumber zat besi, magnesium, dan vitamin E. Konsumsi kacang almond mentah atau sudah diolah untuk mendapatkan hasil terbaik. Hindari kacang almond yang sudah dibumbui dengan banyak garam atau diolah dalam bentuk makanan manis, karena buruk untuk program diet Anda.

3.Bluberry

Blueberry kaya serat, vitamin C, dan antioksidan. Jenis berry lainnya juga bisa jadi pilihan yang sama bagusnya. Dimakan saat masih segar atau ditambahkan dalam
yoghurt, sereal, dan salad, khasiat berry tetap bagus untuk kesehatan.

MINUMAN SEHAT UNTUK TUBUH

Kesehatan adalah hal yan penting untuk hidup setiap orang, akan lebih nikmat rasanya jika setiap orang memiliki kesehatan yang luar biasa karena dengan hidup yang sehat kita dapat melakukan kegiatan yang banyak dan mungkin di lakukan. Namun,banyak dari kita yang terkadang lupa dengan keadaan pekerjaan yang banyak sehingga waktu istrahat dan makan anda terganggu yang membuat tubuh anda sulit untum menjadi sehat.

Apalagi di tambah dengan makanan dan minuman yang siap saji dan banyak di temukan di sepanjang jalan. Untuk mendapatkan makanan dan minuman sehat yang baik untuk tubuh tidak ada salahnya jika anda mencobaresep minuman sehat untuk tubuhyang nantinya anda akan merasakan nikmat tubuh yang segar, sehat dan bugar.

Resep minuman sehat untuk tubuh ini tidak hanya menggunakan bahan yang ada dan mudah di dapatkan tapi juga bahan yang di gunakan cukup membantu anda dalam menjaga stabilitas tubuh, berat badan dan lainnya.

Berikut beberapa resep minuman sehat untuk tubuh yang bisa anda dapatkan dengan membuat jus buah:

• Jus strawberry

Dalam strawberry terdapat banyak vtamin dan nutrisi sepeti vitamin A, B, C, kalsium dan magnesium.

Pilih strawberry dengan kualitas baik, potong kecil, cuci lalu blender dengan gula secukupnya beserta air matang samapia halus. Jika telah siap tuangkan jus strawberry ke dalam gelas yang berisi es batu dan jus sehat siap di nikmati.

• Jus melon

Pilih melon dengan kualitas bagus, kupas kulit melon, cuci bersih dan potong kecil. Lalu campur dengan susu bila suka, gula secukupnya dan sedikit air matang lalu blender halus. Tuangkan jus melon ke dalam gelas saji dan selamat meikmati.

• Jus tomat

Jenis buah dan sayur yang merah ini memiliki antioksidan dan berbagai jenis vitamin lainnya seperti lycopene, vitamin C dan betakaroten yang baik untuk tubuh.

Caranya dengan pilih tomat yang cukup besar dengan kualitas baik, cuci bersih dan potong. Campurkan dengan gula secukupnya, air mineral dan es batu dalam blender sampai halus. Langkah akhir, tuangkan jus tomat dalam gelas saji dan anda siap menikmatinya

10 MAKANAN YANG BAIK UNTUK PERTUMBUHAN ANAK

Usia anak 18 bulan atau satu setengah tahun merupakan masa-masa perkembangan dan pertumbuhan anak. Pada masa ini anak biasanya sudah mulai konsumsi makanan tambahan selain dari pada ASI. Namun, orang tua mesti lebih jeli memilih makanan yang cocok untuk perkembangan tubuh anak, karena tidak semua makanan cocok atau baik dan bisa dikonsumsi oleh anak. Selain itu, mesti diperhatikan kandungan gizi dari pada makanan yang akan disuguhkan ke anak kita.

Perkembangan dan pertumbuhan tubuh anak yang baik tergantung dari asupan gizi yang diberikan, olehnya para orang tua dituntut untuk mengetahui makanan yang baik untuk menunjang perkembangan dan pertumbuhan tubuh anak.

Sangat disarankan untuk memberikan 10 jenis makan dibawah ini yang sangat baik serta dibutuhkan oleh perkembangan dan pertumbuhan anak :

1. Asam Lemak Omega 3

Pada proses tumbuh kembang anak, asam lemak sangat baik serta dibutuhkan untuk perkembangan dan pertumbuhan otak anak. Dengan mengkonsumsi asam lemak omega 3 akan lebih mempertajam dan menambah daya ingat pada anak dan akan lebih cerdas dibandingkan anak yang kekurangan zat asam lemak omega 3.

Asam Lemak Omega 3 banyak terkandung pada : Ikan terutama ikan Tuna dan Salmon, mentega dan kacang merah.

Dan sangat dianjurkan mengkonsumsi lemak pada bagian belakang mata ikan karena pada bagian ini, kaya akan asam lemak omega 3.

2. Zat Besi

Zat besi merupakan zat mineral yang dibutuhkan tubuh anak sebagai sumber energi yang akan memberikan kekebalan tubuh atau meningkatkan daya tahan tubuh serta penopang kecerdasan anak.

Zat besi banyak terkandung pada : Daging, kacang, kedelai dan jeruk.

Resep Jus Segar dan enak Untuk Memutihkan Kulit

Kalau kemarin kita sudah bahas berbagai macam cara untuk memutihkan kulit dengan perawatan luar. Saatnya kini kita mencoba untuk memutihkan kulit dari dalam. Namun tanpa bantuan obat – obatan yaa. Saya sebagai penulis menyarankan untuk berhenti mengkonsumsi berbagai macam pil yang dipercaya mampu memutihkan kulit, apalagi kalau kita tidak tahu asal – usul dari obat tersebut.

Kenapa saya memberi sara seperti itu? bayangkan saja ya, orang itu memiliki daya tahan tubuh yang berbeda – beda. Bila kita mengkonsumsi obat secara berlebihan bisa mengakibatkan kerusakan ginjal. Ada banyak sekali cara yang bisa kita lakukan untuk memutihkan kulit dengan berbagai macam bahan alami. Salah satunya dengan cara membuat JUS.

BAHAN JUS PEMUTIH KULIT

Jus Buah dan Sayur

Kita bisa membuat kulit lebih putih dengan cara meminum jus. Jus itu kaya sekali manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan. Bisa saja kan kulit kita gelap dan kusam akibat kulit kurang nutrisi dan gizi. Untuk itu saya mau memberikan beberapa tips membuat jus yang benar untuk memutihkan kulit.

Sebelum kecara membuat jusnya saya akan memberikan beberapa buah yang bisa menyehatkan dan membuat kulit gelap menjadi cerah. Bahan – bahan ini bisa anda pilih atau anda campur ketika membuat jus.

1. Wortel

Wortel

Kalian taukan wortel? wortel itu kayak sekali akan vitamin A yang bisa membuat mata menjadi lebih sehat dan penglihatan semakin tajam. Namun tak disangka – sangka wortel juga kaya akan vitamin C dan karoten sehingga wortel bisa dikonsumsi untuk membantu memutihkan kulita anda dari dalam. Kalau terus dikonsumsi wortel bisa membuat kulit menjadi halus, lembut lebih lembab, dan yang penting menghilangkan kulit yang gelap.

2. Apel

Apel

Apel merupakan buah yang memilki rasa manis dan enak. Selain itu apel juga kaya akan nutrisi sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang akan mengurangi kerusakan pada kulit anda. Kulit akan rusak jika terkena sinar matahari secara terus menerus bahkan yang lebih parahnya bisa menimbulkan penyakit kulit. nah untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit anda bisa memakan Apel

3. Pepaya

Pepaya

Pepaya memiliki banyak sekali kandungan vitamin diantaranya vitamin A,C,E. Nah kandungan – kandungan tersebutbisa dijadikan sebagai anti okisdan dan pencerah bagi kulit. Selain mlindungi adri sinar matahari pepaya juga mampu mengurangi flek hitam ataupun bekas ekas noda pada kulit.